瑜珈大元氣 - 半強化人

昨天等公車等很久，遇到個慢吞吞的司機。心裡已經有遲到的預感。
到了教室，櫃台 OBS 說已經滿堂囉。叫我等 6:50PM 的課。

今天答應瑞克要陪他試上一堂，我們相約在 7:10PM 。想了三秒，對櫃台小姐說：「沒關係! 我等 7:10PM 。」
衣服換到一半，OBS 呼喚我：「老師要把她的位子讓給妳喔! 快進去上課吧。」
哇~ 真是太感激老師了!

今天的學員很多，教室擠的滿滿。
雖然沒有大幅度的伸展動作，但做起來可是一點兒也不輕鬆。
曾老師的課向來強調由淺入深。第一次暖身、第二次徹底；穿插許多進階的動作。
在所有的老師裡，她算有耐心、細心，教學手法也非常靈活。

建議瑞克選擇周三做為入門，也是基於這個原因。

我對連上二堂課有點猶豫。
先前曾嚐試過一次，第二堂的柔軟度較好，但卻體力不濟。
如遇較不熟練或鍛鍊肌肉的動作，上完一堂，四肢無力頻發抖實屬正常。
由於瑞克是初入門，身為學姐兼同事的我，只好「捨命」陪君子了。

第一堂課的動作還算普通，獨獨被「蹲馬步」打敗了。
老師強調臀推胸挺，可以拉內側腳筋，對於橫劈也有很大的幫助。但我怎麼蹲都是用到大腿肌肉群。看著鏡子裡的腿肌，唉~ 回家要努力按摩了。
第二堂課這個動作又來一次。無力的我，只好小偷懶了幾下。

看著瑞克忙手忙腳地做著各種動作，不禁想到我當年初學時也是彎不下也拉不到。經歷過二年多的時間，遇到各式各樣的老師，對於一些動作總算有了更深的認識。柔軟度也一點點慢慢地進步。
我的骨頭很硬、筋也很緊，柔軟度大躍進時，做起動作格外興奮。

連上二堂，最大的收穫就是犁鋤與肩立做的很滿意、前彎身體也可以順利平貼在腳上。

這個禮拜三堂課，收穫真是豐富。

瑜珈大元氣 - 肌耐力又來了

我以為昨天照慣例是劉秀月老師的課。

下著大雨的天氣，實在澆熄了做事的心情；上班、上課、攪皂...。雨天真容易讓人感到憂鬱!
疾步走在滿是積水的馬路上，邊小心車子疾駛而過所濺起的水花。一身濕無可避免。

進到教室，看到門口掛了陰玉琪老師的牌子。心裡警鈴大響，我的天........啊...... @@
陰老師教學認真，某些時侯我蠻喜歡她的課。但，昨天狀況不太好，結果當然也是慘兮兮。
印象最深刻，陰老師提點學生不外乎〝大腿有力〝、〝臀有力〝.....，但以上這些部位，在我不想練成肌肉妹的心理陰影下，當耳邊風去。

在十六個夾臀縮大腿後，開始了抖不停的拉筋之路。

平躺，墊腳尖，將十隻腳指頭平均踩在地板上。
二手捉穩腳踝。臀夾緊向上推高，大腿用力。此動作意即夾臀。
夾臀後，將二膝併攏。此舉意謂夾臀縮大腿。這二個動作共重覆十六次。

十六次後，接著再拉後腳筋、橫劈拉內側腳筋。才發現我的腳抖個不停。
想用意志力控制它不要抖了，偏偏力不從心。
就這樣一路抖．抖．抖，連三角式、弓式這些基本動作也抖個不停。

老師說，肌耐力開始發揮作用，「抖」是正常的。

這一堂課在我一路抖不停下，終於結束了! 汗水淋漓啊!
原來我不是因為柔軟度進步所以不累，而是沒遇上操的老師所以不累。
昨天回家猛按摩大腿，怕今天又鐵腿。有按摩有差喔 ^^。

禮貌運動

近二個月來，分公司承接了另個公司的業務，開始運作了。
大 J 與小 J 最近都不在本部，辦公室頓時空曠了許多。老闆娘也下海暫代分公司會計兼助理。
許多與大 J 相關的工作，讓身為助理的我，必須努力幫忙消耗。這些工作倒也不會佔去許多的時間。

雖然大 J 與小 J 將重心都放在分公司了，但大 J 原本的工作還是得進行；所以一天講上十來通電話也屬正常。
今天早上開會，小 J 打電話進來了。
我：「XX，你好。」
小 J：「找 R ，謝謝。」
我沒聽清楚：「蛤? 請問你找誰?」
小 J：「R。」

小 J 進公司不算很長的時間。讓我對他留下壞印象起始於今年員工旅行時。
以一個新進人員的身份，要表現也不該是對前輩所提出的計畫予以反駁甚至露出不以為然的表情。當時我聽了，心裡覺得這年青人真沒禮貌、不會做人。
長期觀察下來，清楚明白這個年青人胸無點墨，愛逞口舌之勇外加沒禮貌。
拿今早的事來看，我覺得小 J 明顯以上司身份自居了。我在他的眼中，或許變成了總機也不一定。

◣ 實在很想對他說.....
你懂不懂什麼叫「禮貌」?
多講幾個字會浪費你很多口水或時間嗎?
還是多花你上百元電話費? 這電話費也是公司付的，OK?
你算哪根蔥? 這種口氣對老娘講話，要也是老娘才有資格吆喝你。
論江湖地位，老娘好歹在公司待了七、八年! 我呸~~~

你以為小湯是笨蛋嗎? 他看不出來你學了這麼久什麼屁都不會嗎?
(**以上純屬 OBS 不爽碎碎唸)

有些時候，眼前所見與事實有非常大的出入。對於這樣一個囂張而愚蠢的笨蛋，日久見人心吧!

瑜珈大元氣 - 我的肚子很沒力

周三又到了。
今天的老師一如往常，身著紅色的韻律服搭配紅色的襪套。唇上也抹了鮮艷的紅。
如果以身材以及長相來評比；她可以排進前三名。

不過，這不是我去上瑜珈的重點。

這位老師，沒記錯的話，姓曾名馨儀。我蠻喜歡上她的課程，因為有變化；雖然有時真的好累。
上周三上完，隔天歷經久未見面的鐵腿。痛不欲生啊!

在我初學瑜珈之時，曾遇到老師叫我們雙腳跪地，雙手向頭上方伸直，後仰。這個動作與駱駝式非常相似。
這是我非常害怕的招式之一。當初做這個動作時，我只覺得 I Can't Breath。
可是班上不論新、舊的學員都很 "鎮定" 地照做.... 只有我受不了快缺氧的痛苦「蛇」回來。
曾請教過小廖，她說：「因為有 90% 以上的學生都在憋氣。」

看到老師示範時，心裡警鐘大響；天啊! 該來的還是來了；我死定了。
老師示範了雙腳跪地，一手輕扶後腦勺，另一手朝旁伸直並向後轉；柔軟度夠的同學，臀向前推出，頭可以輕靠在手臂上。
前半段的動作都很 ok ，只是臀推出時，我的死穴來了......
老師見我摸魚動也不動，走到我身邊對著我說：「你很軟，可以的。」
當她將我的臀推手後移時，我用快斷氣的聲音告訴她：「可．是．．我．的．肚．子．很．沒．力．．．啊! 」(OS：求妳饒了我吧!)

這個動作，臀部得夾緊。
當後仰時，靠的是腹、臀部夾緊的力量以及腰部的柔軟度，胸部也要放輕鬆去慢慢呼吸；許多人使用了腰力，那會讓腰非常痠痛，甚至受傷。
而我，由於全身最鬆垮的腹部非常沒力，我可以撐住但腹部會不自覺地抖動；再加上這個動作總讓我呼吸不過來；不呼吸又非常易頭暈。
只好做「肉腳」了!

許多的學員都能正確地做出漂亮的姿勢，真是羨慕死我了!!
我要好好來加強才是。加油、加油、加油~~~~

關懷心路、分享陽光

前陣子收到 zakka 寄來的電子報。
內容說道 zakka 將舉辦「關懷心路、分享陽光」的活動，希望大家能共襄盛舉。

我想買向陽娃娃很久了，自從在 7-11 看過之後，就覺得它很適合擺在我那凌亂的辦公桌上。
但須購買滿 1000 元才有免運費的優惠；於是我像個賣花女，到處問人要不要買?

皂友姐妹皆表示不須要! 捐錢比較實在些。
於是我問了汪汪他們。
本來已快要打消敗家念頭!
但葉子、慧慧、汪汪還有廖大戶都很熱情支持，連大姐、大姐的同事也參一腳。
頓時覺得火力驚人。呃~! 沒有啦!! 是處處有陽光、溫暖滿人間。

雖然捐出去的錢不是很多，但敗家又做公益，何樂而不為呢??
《以下有一些圖片，晚上再拼了老命上來更新。先發佈一下文章囉~~! 這樣我才會振作點。這篇文章放了二天快爛掉了。》

3/17 至 zakka 網站下訂完成。
3/18 收到 zakka 寄來的出貨通知。
3/20 早上，大鳥送貨來囉!


這次訂了很多款不同的向陽娃娃。


有點凌亂的桌面，放了盆栽更顯擁擠。


找到一個空曠的地方放我的小盆栽 ^^

關懷心路、分享陽光活動網站：http://www.zakka.com.tw/newfront/event/950303.asp

巧克力重擊、我生命中的重擊

我和臺灣第一部 Hip Hop 電影《巧克力重擊》裡，對街舞和嘻哈音樂近乎著魔的窮少年巧克力ㄧ樣，都有過生命的徬徨與無助，巧克力捱過了艱辛的學習和苦練，聲名如日中天，但ㄧ場突如其來的車禍，讓ㄧ切嘎然停止，他的生命頓時遭逢無比的打擊與挫折，而現實的壓力，讓他掙扎著是否放棄街舞的夢想，而我……

本來不想寫這樣的一篇文章。因為我不知哪種重擊，對我最痛?? 該是盤繞於心久久散不去? 還是曾經發生過，但現在卻是微乎其微的遙遠記憶?
為了響應阿娜達的 Idea ，我還是撩下海了!
以下的文章，會掀起一些陳年舊事。過去的，就讓它過去，這篇文章只是想寫出我生命中曾歷經過的風雨。

初入皂圈，到沉迷不可自拔，接近走火入魔。這樣描述不算太過 Over 。相信也有很多人曾經經歷過腦子裡都是皂、皂、皂。
當我忽略了家人、朋友、工作時，有個人拉了我一把，提醒我；雖然我現在仍嗜「皂」如命，但懂得控制。

曾經，一頭熱瘋狂瀏覽討論區的點滴，回覆、發問，一篇又一篇。一路走來，遇到很多知音皂友。
曾經，我以為這個小圈子，單純的快樂與滿足；分享與交流，大家熱烈而密切互動著。
經歷過許多事情，才發現，皂圈是個典型的社會縮版，有喜、有樂也有苦有悲。
我遇到了種種作皂路上的重擊。這些事，到現在仍然難以忘懷。
我努力學著釋懷它，唯有如此，才能繼續在我所熱愛的興趣上繼續往前走。
否則，真怕到一半就想放棄了。

由一篇教導 矽膠 diy 的文章開始，我被貼上了標籤。當初這件事只有少數幾人沒躲好掃到 颱風尾，其餘人人自危，深怕一個不小心，自動被對號入座。

一直深信藝術家孤風傲骨，不為五斗米折腰。直到今天，這個教條徹底被打破。
天下文章本是一大抄，抄來抄去本來就沒啥好稀奇。只是，我一直以為真正的藝術家不屑做這種事。
顯然，我錯的離譜。

這件事過了不到一個月，另一個麻煩上門。
當時，幾位熱心人士回覆一篇關於 攪拌 的文章；但那位皂友的說法，讓人不得不，冠上「撿現成、不用功、走捷徑」的指責。

為什麼前人的熱心該被當成隨手利用呢?

或許一面之緣，我該負責一切??? 現在想來也覺得好笑，我好像媒婆該包生子。
當他來信向我提出討論，一次又一次，理智告訴我，花時間回覆他鑽牛尖的問題是非常白痴的行為，可惜為時已晚。
當我提出”靠經驗法則”或”請教高人”的言論後，他便說，他對我很失望......。失望什麼? 皂霏姬不該是這樣嗎?
脾氣不太好的我，也懶得私下書信往來，一切請 公開 吧!
自此之後，我的熱心降到冰點。

不知道上帝要我經歷這些鳥事的用意? 當個快樂而平凡的作皂人難道很困難嗎?
在我安全而迷你的生活圈中，沒有落石可激起漣漪。一直以來雖努力朝興趣發展，但也明白專業知識太過薄弱，還有一大段路得努力。
我為我非專業的小小成就感到驕傲時，或許太過沉浸於自得意滿的樂，而忘了極樂、生悲。
當網友提出了計劃，而我也抱著試試看的心態交流後，我踢到 鐵板 。
這下真是哭笑不得。
我的自信受到了相當大的打擊。這才明白，我構不上好的門檻!
井底之蛙述說的只是井底生活罷了。

時間是沖淡傷痛的良藥。我是不是風頭太健呢? 「言多必招流言」。
好友告訴我，外傳「我對香精 B 很挑剔」 以及 「我對 M 皂手法很不屑。」
一件事發生時，我猜不到是誰造謠? 二件事加在一塊兒，我知道了!!
見過幾次面的皂友 W，曾不止一次熱切地詢問我香精 B 與它牌比較如何? 也不止一次詢問我對製作 M 皂製程的看法。
我不明白，為何他要加油添醋地到處破壞我的名聲? 皂友 W，你願意告訴我嗎???
至此，對於人性，真是看透了!!

每件事的發生，對我來說都是一次次的重擊。當下傷心、難過不可避免，但慶幸我的腦容量小記不得太多悲傷的事，雖然偶爾想起，還是難免感慨。


本篇文章已投稿至《巧克力重擊》活動部落格「生命的重擊」網路徵文活動

中時部落格人物 - 他和星星有個約會

今早有人打電話來，告訴我：「上了! 上了。」

《感謝大熊不吝犧牲色相演出 XD》

對於正沉迷於編輯 皂霏姬 新文章的我，實在聽的滿頭霧水，不知所云。
問：「上什麼呀?」
答：「中時呀! 那篇採訪文刊出來了。」
喔........................

這篇訪問文 他和星星有個約會 ，在還沒刊登前就瞄過了。所以除了登上中時版面很新鮮，外加那張頭髮凌亂一如往常的照片很新鮮外，其它的，沒啥新意。
(熊先生，你好歹也換張頭髮整齊點兒的照片吧?)

人，怕出名；豬，怕肥。
得了獎，希望能藉媒體喚起大家對台灣電影重視。也希冀有朝一日機緣際會下，能朝推廣電影發展。
對於某些只知其一、不知其二來踢館的先人，也是莫可奈何。

大熊常說「低調」。
得獎雖非了不起的大事，但卻再也無法低調。如何保有清流不沾塵埃? 端看作人處事的智慧了。
我該向他看齊的。雖在皂圈只是個沒沒無名的小人物，但卻不時有意外流言傳來傳去；皂圈雖小，複雜程度可一點兒也沒減少。

大熊，恭禧你囉~!!

PS. 更新文章的同時，我又去中時回顧舊文章。也看到了一些路人甲乙丙丁的留言。
我該說『笑貧不笑娼』嗎? 心裡第一感覺是這樣認為著。
對於一些匿名的負面留言，雖然看了很礙眼，但我們該學習的是當放屁 ^^。

瑜珈大元氣 - 鴿式之變化式

遇到新的、更富挑戰性、又能力所及的動作，總是興奮地嚐試；這個 動作 以前沒做過，昨天做完，「唉」聲遍野。

周一，總是被我視為一周暖身操之始。
通常周四是一周的結尾，五、六、日很少勤奮認真上課。
周一的老師，屬於溫和派。

一如往常，溫和而無負擔、輕鬆而愉快。但我總覺得，困難些，能力所及範圍內，進步會快些。
試著去嚐試並挑戰身體的極限，不可避免，偶爾會挑老師。

昨天的狀況算不錯。幾個動作都有拉到理想的伸展度。
到了這個動作，覺得真是有趣極了! 腦海自動遺忘其它體位法，專注回想這個動作的點滴。

今天早上特別問了小廖，這招叫做鴿式還是海狗式?
因為我們用了海狗式變化式的下盤，搭配了鴿式變化式。
小廖說：「較偏鴿式變化式。」

1) 前腳屈膝呈九十度，類似 這個 的前腳；
2) 後腳向後平放朝後伸直，再往天花板彎；
3) 將後腳小腿向大腿方向下壓，緩慢做五次；
4) 握住後腳的那手轉個方面握住腳板，另一手扶牆；
5) 確定身體平衡不會跌倒後，胸擴開，頭朝後仰；
6) 握住腳板的手，向前、上拉；
7) 直至頭、腳碰到為止。

這個動作，一來拉跨下的筋、二來訓練了腰的柔軟、三來平衡、四來全部加在一起停留，累死人。

小廖提醒我，做這個動作，身體一定要正。一般人總是不可避免地歪一邊，包括她也正在調整中。
唉呀~ 昨天第一次遇上，根本不曉得重心該放在哪兒? 哪兒又是該注意的?
只能允諾回家找時間再來一次，確認一下是否正確?

這個動作，百年難得做一次。新、舊生混合的課程，太難、太簡單，總難免顧此失彼。
如何掌握? 且看各家老師本領了! 與小廖討論過，覺得收穫真多、真好!! 下次有機會，真想多拉幾次。哈~~

瑜珈大元氣 - 輪式

上上周因為雷射手術停了一周的瑜珈課，在上周傷口初步癒合後，還是忍不住跑去上課了。
我常常會上周四老師的課，周四好像都蠻閒的 XD。
前幾次她要求老生 輪式 可以試著手碰腳以及腳向天花板抬高。
周四，我.....試了。可就是跨不出那一步，當下老覺得腳抬起來，平衡也隨之失調。試了二次，還是提不起勇氣。
這讓我有點小沮喪...................。

我的輪式可以拱得很高，腰力跟背力應該還算可以。
請教小廖，她教了我幾個撇步，打算下回上課時再來試。

小廖曰：
全輪，手與腳相碰，拉的是肋骨 Orz。那非常地痛。(我想拉到肋骨可能長這個樣子吧!)

聽到這裡；我 OS 想還是過幾年有長進再說吧!! 她建議我可由 駱駝式 切入練習。

腳往上抬之前，要將支撐的那腳移到中間；這樣才不會重心不穩。另外，很重要的是，全輪時，腳ㄚ子不要呈外八 (周一老師亦有提點我，那時我就是個大外八。)

腳ㄚ平行跟外八，拉的地方是不一樣的!
雙手撐上去時，屁股要用力夾住往天花板拱。這個動作做完後，腰會非常痠。所以要接著做抱小腿的舒緩動作。

一直以來很倚重小廖的專業 ^^ 也希望她有朝一日開班授課後，我可以去給她〝特別〞指導一下 XD。
當初會走入瑜珈，也是聽說她學習後有非常棒的效果。而我那時想減肥...。不料一頭栽了下去。

目前著重在體位法的學習，努力向自己挑戰；光是這樣就覺得很有興趣了。
每堂課隨著狀況的不同，而有不同的體悟。能多彎下去 5㎝ 對我來說，就是很愉快地進步了!!

弱勢與強權

昨晚回家時，路中發生了椿小車禍。
由於小貨車與摩托車恰巧卡在不算大條的馬路中間，因此造成車量迴堵。
摩托車主顯然腳受了傷無法起身，不知是否有骨折現象? 沒人將他扶起至路邊。就這樣，後面的車叭個不停.....。
而肇事的貨車駕駛，電話打個不停，也不曉得有沒有報警?

我看到時，後方有台車趕著去投胎，強行要從那僅剩的小通道通過。
此舉導致那位坐在路中的傷者，腳再度被輾過。
人在危急時，本能會發出聲音喝阻；當他向車主怒吼時，車上的人下來了。
二個兇神惡煞的小混混，一下車就是副要打架的模樣。

這樣的景象，在我的小百姓眼裡，真的很可怕。
如果他們動手，圍觀的群眾有人會阻止嗎? 敢嗎?
曾幾何時，古惑仔的逞兇鬥狠竟活生生血淋淋在台北街頭上演? 社會病了! 亂了!!
弱肉強權的社會，大聲、兇、狠、有權有勢就是贏家嗎?
我真希望蜘蛛人或超人存在著，出面好好修理那些無法無天的小混混。

前陣子在網路上看到篇文章，筆者大肆宣揚特權好、特權妙，得意忘形無法自制。
我雖然也討厭警察，但我更討厭這種用特權還要四處宣揚的人。還有一群無知而愚昧的親衛隊。
除了搖頭嘆息外，實在也懶得評論些什麼。

家庭教育失敗、學校教育失敗、社會教育失敗..........

我的雷射屈光手術．術中．人為刀俎，我為魚肉

護士為我穿上「雨衣」 (手術服) 及載上「浴帽」 (手術帽) 。
進入等侯間，點上麻藥、眼部消毒，我靜靜坐在狹小的椅子上。
「啪、啪、啪」的雷射聲，在去年唉唉去斑時便聽過了!
那時只顧著喊痛，對於這聲響的印象竟沒多大記憶。
耳邊再度傳來「啪-啪-啪」的雷射聲；李小汪是第一號，正在手術台上被宰割。
下一個，就是我了!
心臟因為緊張而繃繃地跳，努力將所學地深呼吸學以致用。可是我還是好緊張。
我好想詢問護士，這麻藥能撐多久? 會不會藥效褪得快，等會兒上場時它失效???
但還是忍著問號沒說出口，持續緊張著。終於，這一刻還是來了.....

我被帶進手術房了，看到了機器、看到了數位護士也看到了汪汪。
護士小姐說，李小汪表現地很棒喔! 手術很成功；要我不要緊張、放鬆心情。
我笑了：「我真的很緊張耶。」

該來的時候還是來了。躺上手術台、蓋上留個小洞的白布。天啊~! 開始了、開始了!!!
雙手緊張地互握、心裡提醒自己放鬆放鬆。
醫生將我的眼皮撐開固定，並上藥.....；要眼球緊盯著紅點盡量不要動，接著角膜被割開了，有點痛耶! 這一瞬間暫時失明，不久後，紅點再度出現，接下來就是雷射啪-啪-啪。
我努力專心、緊盯著紅點；過程中，老覺得視線快花掉了。
Amy 說：「人為刀俎，我為魚肉」果真是最佳心情寫照。我只能當隻被宰的豬，聽天由命。

15 分鐘，很短的時間，但我竟覺得渡日如年。
好不容易，它結束了!

我被扶出手術室，二腳微抖。

我的雷射屈光手術．術前．天秤的二端

雷射前，得停戴隱形眼鏡一周至四周不等，最少是三天。
為什麼要停戴呢?
隱形眼鏡覆貼於眼球表面，會讓眼球缺氧進而增生血管.....結論會導致手術後，變成紅眼怪。
至於其它理由，沒問、也無探究的好奇心。

花了二個小時進行各項不知名檢查與評估。
就像隻待估價的豬，進行各項評量；值多少價碼?
檢查結果一切正常；沒有太過與不及的先天不足；那麼該不該作手術?

雷射眼睛不像去斑那樣。
眼珠子可只有一對，沒了，就是沒了! 在這樣的考量下，為了便利性去作手術，似乎風險高了點。
近視，戴眼鏡還是能過活，只是不方便、不美觀了些。
瞎了，啥都沒了。眼前只剩黑暗暗一片。
我們連去淡水賣彩券的打算都玩笑似地說好了。
但內心還是很猶豫的。
在家人一片不贊成聲中，曾經打了退堂鼓。
在廖大戶的堅定信念下，我又鼓起了勇氣上戰場。
這期間的心理交戰，真非三言二語說得完呀!

決定了要去雷射後，又陷入要給哪位醫生動刀的猶豫。
林浤裕是眼科界非常有名氣的醫生，網路隨便搜尋就有一堆。
給他動刀，在信心上可以稍微加一些分數。
但重點來了，他不看診。亦即術前、術後是給林偉欣院長看。
我詢問大熊的意見，他說：「有名不代表有醫德，名醫常因為工作緊湊.....。」
天啊! 這下子，我又慌了! 本來的信念再度動搖。

李小汪也對給誰動刀抱持十分猶豫的心理。我們二個就這樣猶豫了二天。
廖大戶是個強而有力的推手；這次如果不是她，我們可能沒了信心也沒了信念。
最後還是決定給林浤裕動刀。