體驗．淨鼻水療法 (Jala Neti)

噹．噹．噹噹~(奏樂) ，這是我的 Workshop 初體驗，今天上的課程是：淨鼻水療法 (Jala Neti)。
先來段 DM 簡介：

鼻腔淨化能排出內鼻子內的灰塵髒污與充滿細菌的黏液，幫助排出鼻竇腔。透過釋出多餘的熱量，能幫助腦部達到冷靜與鎮定的效果，因此能有效幫助舒緩及改善頭痛、偏頭痛、癲癇、沮喪憂鬱及其它一般內心產生的緊繃壓力等症狀。

因為年紀大了，有時會覺得鼻孔有點不順暢 (就像感冒那樣的小鼻塞，但又不是鼻塞)。
當初看到這堂課的招生簡介，確實有點兒心動。
畢竟是自己的身體，應該要對自己好一些呀!!
思考了許久，決定忍痛拋下鼎王麻辣趴 (含淚揮手說掰掰)，投入 Jala Neti 的懷抱。
雖然說、27 日也有堂引繩淨化法 (Sutra Neti)，不過我對異物塞入鼻孔的恐懼暫時難以克服，還是謝謝再聯絡。哈~

此次上課的印度老師是 Sanjeev Kumar (這課只有阿三才教呀! 在印度可是很 Normal 滴)。
上課前，老師先發給每人一盞 阿拉丁神燈 鼻壺 (→應該是這名字吧?!)。


接著，介紹了各種洗鼻法與各種對應的 刑 器具。
印度不虧是瑜伽的發源地，名堂還真多呢!!
除了用鹽水、引繩之外，還有較少見的，用牛奶或是印度 神 油來做為清洗的媒介。
真是大開眼界呀!

除了鼻子之外，也有針對胃部、下消化道、眼睛與腦 (強化眼球)以及 洗大腸 類似大腸水療的清洗法。
(↓ 老師示範 Nauli 吊胃法)


等等等....，這些奇怪的招式，在此就不一一贅述了。


回歸到正題，今天要介紹與實際操作的只有 Jala Neti。
(↓ 示範)


(↓ 調整溫鹽水的濃度)


阿三老師知道偶棉這些人，對於未知的未來會害怕、然後作弊這樣。
所以叫我們二人一組，這是我的 Partner - Angel 同協。


還沒開始操作前，大家都還笑的出來。


開始灌下去之後，連話都沒辦法講了。


我的 Partner 很快就結束，接著換我上場。
(鼻孔塞成這樣，真的不太好看噎。)


開始灌水之後，只能慶幸我已經嫁人了，可以大辣辣地把醜照貼出來，完全不用保留形象。


單邊鹽水灌完要做前彎與後仰，把殘留的水份排出來。




二個鼻孔都灌完之後，要做 3-5 分鐘的大休息。
鼻孔會像... 橡皮鬆掉的水龍頭一樣，還會再有水再跑出來。

Jala Neti 建議一周做二次。
今天上課，實際操作了二次，這禮拜的份已經做完了。oh~ ya!
雖然對鼻子好，但也不建議過度密集地清洗。
清完的當下，會覺得鼻子塞住不太舒服，當鹽水完全排出後，我的鼻子感覺到前所未有的輕爽呀 (奔跑+跳躍)!!

看起來有點可怕的 Jala Neti，實際操作過後，並沒有想像中不舒服。
感覺還不賴哦 ^_^



(↓ Jala Neti 示範)


(↓ Jala Neti 示範 / 正面)


(↓ Jala Neti 劉小娜的初體驗)


(↓ Sutra Neti 引繩淨化法示範)

Q特．阿朗基咖啡 (Aranzi Cafe)．午茶趴

今天穿上 Zara 貼腿褲發現，身上的肥肉似乎又多了那麼一圈 (囧)。

最近課後點心吃的很紮實。
平平都是三餐，只是午餐吃的時間比較晚了一些，這個游泳圈也太容易就充氣了唄。
吃完這頓，再來認真思考【減肥】這檔事吧!!

最近訂閱了幾個美食部落格。
增加了很多見聞；不過、定力太弱，很容易被流彈射中。
那天見到阿朗基咖啡一整個有通電的感結，離娘家那摸近，沒道理放過它呀。

為了這攤下午茶，翹掉一整天的瑜伽課。我好罪惡呀~~~

姿態擺很高的阿朗基咖啡不接受預訂位。
為了拼這攤，老娘在接近正午的十一點五十分，就出現在門口。


結果當然是還沒有正式開門營業。


同行的二位小姐，在我登記完，緩慢回到家以後，竟發現她們還在呼呼大睡。
這、像話嗎? 像話嗎?? (手心拍手背)


幸好這裡過號有優先等候權，不然可能排一百輪也輪不到偶棉。
那二個不像話的，十二點多很多才起床。
老的、小的都要吃中餐，搞定一切，再次出現在店門口，已經是二點半的事情了。
早上登記的號碼是「1號」，現場有二組客人在等候，我們是排第二組 (現場一組、過號一組，以此類推)。
在等待的同時，二個不像話又敗家的母女檔，先殺進去挑東西準備開敗。


我完全沒把阿肉的喜好，列入下午茶的參考 (她才一歲好嗎?!)。
很顯然地，她的幼稚完全遺傳自她老母；只見阿肉看到熊熊，整個很嗨。


坐定點餐之後，等餐的空檔，敗家二人組繼續逛。
我已經得道升天了~ 完全沒有亂買的慾望。


介紹一下這次的餐點。
這本是可以帶回家的 Menu。


餐點的名稱落落長，可能寫多一點比較豐富吧!?


蛋糕好像沒有列在 Menu 上頭?
熊貓剩下一個，劉小賤先下手為強，買單了。


櫃檯陳列的廣告，興趣不大說。


甜點組合餐 $160，包含 $100 以內飲料 + 司康 + 手工餅乾二片
來了六片餅乾，沒有看到司康。
詢問之後，才發現司康賣完了，直接換了二片餅乾。
點餐時，店員應該事先告知才對吧!? 我們對這餅乾完全沒興趣...。
沒有司康，也不知道附蜂蜜揪究要幹什模用?? 好呆的感覺。


熊貓家的拿鐵咖啡 $90，真是好古錐的圖案呀~ 害我喝咖啡也覺得傷害無辜的小動物。


黑兔妹的咖啡摩卡 $105


白兔妹喜歡的水果奶油熱鬆餅 $180 (包含哈根達斯的草莓冰淇淋一球)，份量很威風的鬆餅。


鮮奶油一整個很好吃。


這隻貓咪不知道是店裡的貓，亦或者是野貓?
看牠熟門熟路的樣子，不過、耳朵好像受傷了。


這裡的裝潢，是大女生與小女生都會喜歡的可愛風。
門口的黑兔與白兔在招手摟!!








連便所也有一隻潑猴，我好像看到自己了呀~ (羞)。


天花板上，有一整個阿朗基家族的捧友棉~
(相機拍不下，只好分成幾個部分。後來才想到.... 我有帶 S90(拍額頭) )






這隻關在籠子裡的熊，很受阿肉的青睞哩~


連櫃飾都好可愛~ 可愛~~ 可愛~~~。




這隻叫做「壞東西」。


阿肉的兒童專用碗盤，也是壞東西哩~ 因為她是壞小孩 XDDD。


河童


連餐巾紙也要這樣搞就對了!?


裝餅乾的可愛盤子




我一直覺得這隻河童要拜觀音.... 囧。


制服也好可愛捏~ (扭)。


阿肉實在是太喜歡這裡了。


全店她最吵，拼命在鬼吼鬼叫。



這次點的餐點不多，口味上還算不錯。
鬆餅不會太甜，鮮奶油也恰到好處，吃多了完全不會膩。
我們對於司康有點兒微詞，如果下次還會拜訪阿朗基，絕對會先問清楚再點餐。

雖然是二大一小，店員給足了四個人的位子，不致於坐得很擁擠。
實在是揪甘心~



阿朗基咖啡 (仁愛店)
台北市仁愛路四段468號
(捷運國父紀念館站四號出口，出站後，走一小段路右轉穿越國父紀念館，再過個馬路就可以見到摟!)

久違了~ Brunch．Woolloomooloo

拼博完 30 天瑜伽馬拉松，老娘只想好好放鬆一下 (喘)。


昨天的 UCC 鬆餅下午茶還不夠放鬆，今天再加演 Woolloomooloo (這名字唸法「烏魯姆魯」→→ 辜狗說的)。


位在信義路上的 Woolloomooloo，應該是近幾個月才開幕的。
好久沒去那區晃晃，前幾個星期經過時，覺得好新奇。

今天跟阿肉有約 (阿肉說：「有。」)。


要吃什麼好呢?
外頭下著雨不能跑太遠，來去走路就可以到的 Woolloomooloo 碰碰運氣吧。


抵達時間約末中午十二點，沙發區已坐滿，只剩下木頭椅區。
幸好我的屁股肉多，坐起來不會顛顛低。

店裡的裝滿以鐵鋁x棧板木為基調。


感覺是一家尊重環保且堅持手工的店家。


簡單的裝潢感覺很舒服。


就連我們坐的木頭椅，也是棧板組合而成。


坐定後沒多久，老闆招待阿肉一杯熱牛奶，上頭撒了可可粉。


好吃嗎?




龜姨才吃完 UCC 回來，再來續攤唄。
果汁一杯要價 180，不如來份手工可頌還有附果汁哩~


我點的班尼迪克蛋。
跟 小貳樓 的不太一樣。
下面的手工麵包，非常好吃富有嚼勁呀~~~~~~(大心)。




很威風的經典早午餐，炒牛蕃茄、香腸、馬鈴薯、炒蛋、手工麵包、黑黑的那坨是洋蔥炒磨菇。


很弱的義大利麵，這位老兄不適合參加 Brunch 趴，太遜了!!


因為義大利麵太弱了，老闆招待咖啡一杯。
賤馬跟我瓜分掉，咖啡好苦呀~ (皺眉)。



阿肉已經到了聽得懂人話的年紀 (之前還是畜牲就對了)。
只見一群大人，拼命問問題誘拐她舉手「要看喜羊羊的請舉手」、「要看a夢的請舉手」。
吃一頓飯，舉了十幾次..... 雖然好口年，不過還蠻好玩低。


鬱卒了 (其實平常就愛擺臭臉)。


感謝龜姨、賤馬一家人陪我渡過開心的 Brunch 時光。



Woolloomooloo
台北市信義路四段379號
Tel: 8789-0128
Open: 0700-2400