瑜珈大元氣 - 用心感受

學瑜珈已經四年了。
每學一段時間，身體總會有不同於以往的感覺。

剛開始時，笨的手忙腳亂；模仿動作都來不及了，根本沒有時間注意呼吸、用力、放鬆。
一段時間過後，熟記了暖身動作，見識到的體位法日漸增多，開始著重在拉筋；筋沒開，坐不正也彎不下，更別提還要忍受拉筋時那種酸麻的感覺。

有時上課，總覺得灰心。
學那麼久，筋拉不開、肌耐力也沒長進。
後來發覺到，隨著日子漸漸地過去，我的努力、身體會告訴我。

某一天、身體彎著，手掌能平貼在地板上。
某一天、劈腿時，不再拱著背，坐也坐不正。
某一天、抬腿時，腰不再像拱橋。

每個階段，都有不同的體悟以及感受。

以前老師常說，夾臀縮腹。
那時覺得我都有乖乖照做。
最近練習時，因為想要加強腹肌的力氣，會特別縮腹；
卻發覺我之前，畫了張好看的皮卻沒畫到骨。

究竟有何不同?

以前做駱駝式，由於腰很軟，後彎根本不是問題。但身體回正後，後腰會有點兒酸酸的感覺。
今天練習時，特別加強縮腹的動作，這才發現、腰部一點兒也不酸。

雖然因為領悟力太低，到今天才發現。
但我想、就算以前發現了，在有限的條件下，也沒辦法隨心所欲。
瑜珈一點兒也急不得的。

承蒙老師厚愛，開口建議我可以早起，上 8:50am 的課。
第一個反應便是問：「上二堂哦? 」
果然、沒猜錯。

肉腳娜還得再好好考慮。