瑜珈大元氣 - 側弓

From Nana's Drawing

很久以前，做這個動作都會因為重心捉不穩而摔個狗吃屎。
那時候，雖然也有肥油，但情況沒有現在這麼嚴重。
現在好比 Mr. Donut 那一圈圈可口的波堤。
我想、應該是長了太多的肥肉，所以做起這個動作，格外吃力。

這個動作除了平衡、柔軟外，還有肌耐力以及腳背的柔軟。
要把它做好，可真是不容易。

由於腰部有點給它痛，腳也就不敢往上踢。
它之所以有效，正確地做完動作隔天，很少爬上身的痠痛附身了 冏rz。

我開始有些兒懷疑是不是又拉傷了? 怎麼右邊就是比左邊痛上許多?

小寶．變身!!

自從昨天，在走廊遇到穿著可愛蜜蜂裝的星巴克熊之後，小寶就對那隻熊身上的衣服念念不忘。
賴皮著、哭鬧著、遁地著，叫壞事做盡的二媽，一定要給他弄到手。

今天大媽的心情不太好，沒有閒情逸致逗小寶。
上完課，翻開手機，收到了一封簡訊，按了老半天，終於看到二媽搞的鬼。


二媽趁著大大不在家，綁架了星巴克熊，搶走了他身上的戲服。
小寶實在有點肥，塞了好久，終於整裝完畢。整個人著實開心的手舞足蹈。

瞧~ 小寶根本就是個標準的衣架子，穿什麼都很可愛。


星巴克熊不夠肥，撐不起這件衣服的質感。


看起來有點小件，帽子塞了很久才卡住。真是委屈了小寶。


不過，衣服到手了，這一點點小遺憾，小寶是不會介意的。


二媽特地打電話回來，叫大媽要把星巴克熊的屍體藏好。這樣小寶做的壞事，才不會很快就敗露。


以大大對付小寶的行徑，恐怕東窗事發的那天，小寶會一命嗚呼.........

瑜珈大元氣 - 站立的海狗式

From Nana's Drawing

算一算日子，從美國回來也混了好幾個月。
這段時間只有認真做一件事，那就是學瑜珈。

學了那麼多年，肌肉愈來愈結實，筋有軟了一些，但還是有一段很長的路要學習。
肌耐力練了出來，每天上完課也沒什麼酸痛的感覺。也不曉得是優點還是缺點?
不過玩 Wii Fit 時，體力明顯感覺的到還不賴 ^^。

這個動作，除了練練平衡感還有柔軟度。
跟跪在地上的海狗式不太一樣。
如果一、二年前做這個動作，我應該會摔的狗吃屎。
現在練來，大腿夠粗壯，站的還算穩。

老師教我們先拿帶子接住腳踝，再慢慢縮短帶子的距離。
事先的暖身也很重要，因為腳往後曲這個動作，我有時做來會抽筋。
平衡住了，再做伸展的動作就 ok 啦~

想了好幾天要畫這個動作，今天終於畫好了。
期許自己未來也可以努力些，不要整天耍懶惰 ^^"。

電視二三事 - 咖啡王子 1 號店

最近全家都在瘋這部韓劇；尤其是我那花痴妹妹。


她無法忍受每天只看 40 分鐘，每天要守著電視痴痴等；
那種望穿秋水的感覺，就像當年痴守著「尼羅河女兒」的結局。
[ ps. 後來結局是啥也忘光光了。 ]

雖然我不是少女，但偶爾發發花痴，看看這類型輕鬆活潑的電視，讓枯寂的芳心滋潤一下也是很不錯 ^^!!
比起〝歹戲拖棚〞的本土劇，不由得感嘆製作水平真是大不同。

花痴妹一定要殺到結局才肯收手。
她最常的反應就是一把鼻涕一把淚；我們老愛恥笑她的舉止，她總是說：「你們不懂的啦。」
東找西找地，終於讓她弄到了簡體版 DVD。

我也想看，但是我不看簡體字謀殺我的腦細胞。
大熊雖然排韓，但他還算識相，知道得罪小人日子難熬。厚厚厚~~~
盡心盡力進貢來繁體版，這二天每到晚上，就是 DVD 時間啦。

比起生活多桀、悲慘到無力的「腦海中的橡皮擦」，咖啡王子 1 號店明顯輕鬆許多。
踩著輕快的步伐，充滿陽光與歡笑，還有純蠢的戀愛。
年紀大了，初戀的感覺早就被生活、工作折磨的快要遺忘。
看著咖啡王子 1 號店，時光彷彿又回到了當年戀愛的甜密感覺。

昨天晚上把 17 集全 k 完了。
最喜歡最後一集，情節讓我想到當初出國時，那頭熊對我說的話，哈哈哈~ 真是害羞。
原來我也是很幸福的呢!!

宅女的食記

出國前，我是賤馬宵夜的好夥伴。
出國後，食量大減，體重卻一點兒也沒減少。只能跟賤馬揮揮手說 Bye-Bye ，獨留她一個人在發福路上奮鬥。

承認我真的有點兒懶，懶得找工作，每天賴在家裡。
腦海計劃了一個禮拜，想要打掃。一個禮拜多過去，物品依然堆積如山。
說我很宅? 其實也還好。
每天固定上上課，心情好時再漫步回家。有時再趴趴走，到處亂晃。
雖然生活沒有目標，但是還蠻悠閒的哩 ^^

賤馬問我要不要去文大吃牛肉拌麵?
一來我沒有吃美食的慾望、二來一整天的時間就耗掉了，我還有工作得處理。
考慮五秒鐘跟她說，我不想去。

她怎麼能容忍我耍懶惰?
馬上搬出了一大堆理由。

隔天，不巧碰到小颱，這下子不出門避避風頭也不行。

早知道這頭豬一整天的行程都是吃，我才不淌混水…她真的很能吃!! 母豬界兇狠的一員。


下午才吃完牛肉拌麵，又跑去大樹下買了幾包小饅頭。
本來要往山上買高山高麗菜 @@"，後來錯過了方向，所以決定往 Costco 。


非例假日的 Costco ，顧客竟然多到嚇人，大家都不用上班嘛? 除了顧客多，試吃攤更是多。
一攤接著一攤，簡直快撐死了。好不容易走出免費的美食殿堂。
賤馬說，晚上要去吃 Chilis 哦!
瞎米 ＠＠~~~~~~~~~~~~~~~~

這頓飯，美其名謝謝姐妹的幫忙，實際上根本就是豬公 & 豬母肖想吃 Chilis 。



凱撒沙拉


雞柳條


來不及照相的豬肋排~~ 骨頭


母豬吃玉米






壞小寶搶了弟弟的衣服，竟然很合身柳 @@。
慧慧阿姨發現了嘛?

電影二三事 - 投名狀 (The Warlords, 2008)

◣劇情簡介…
十九世紀中葉，舉世都在動盪變革中：歐洲─德意志帝國成立；美國─南北戰爭；日本─明治維新；中國─鴉片戰爭、香港被割讓、太平天國定都南京…；風起雲湧，此起彼落。時代的巨輪不會稍一止息，全世界在戰亂中走向現代，時勢造就了英雄的誕生，亦摧毀了人性的純真…
在屍橫遍野的戰場裡，一名全軍覆沒的將領在死人堆中爬出來，龐青雲(李連杰 飾)，如行屍走肉的青雲投靠了一幫竟敢打劫太平軍的山賊，匪幫首領趙二虎(劉德華 飾)乃一條光明磊落的好漢，在亂世中淪為強盜，帶著幾百人到處劫掠，他為人盜亦有道，所以深得眾心。率性而為的二虎最重視兩個人，一個是有如親弟的孤兒江午陽(金城武 飾)，一個就是妻子蓮生(徐靜蕾 飾)。

午陽有狼的野性和少年的天真浪漫；他視兄弟情義比生命更重要。在打劫太平軍糧車的一役中，青雲這個陌生人替他擋刀受傷，令他對青雲的崇拜竟超過對二虎的崇拜。..........

上周「了」了肆佰肆拾元之後，不死心的大熊又訂了票；這次，他傳了訊息給我，要我再次檢查。

今天是投票日。
投完了票，走回家後滿身大汗，沒過多久，竟烏雲密佈。
許多被太陽公公矇騙了的人們，這下子真要冷吱吱地渡過微寒的低溫。


或許距離午餐稍近，再加上投名狀也上映了一段時間，戲院裡並沒有太多人。

說實話，我一開始並沒有太大的意願觀看此片。
在我認為，這不過就是一部情與義，戰爭、愛情的老掉牙劇情。
大熊卻說它的口碑很不錯呢! 堅持要瞧瞧。
花了捌佰捌拾元的電影，該抱些什麼想法呢?

何謂「投名狀」?
兄弟結義，各殺一個外人。從此，兄弟的命就是命，其他的，皆可殺! 這就是「投名狀」

三個人各有各的立場與看法，那麼到底誰最蠢呢?
龐青雲忍痛殺了趙二虎。
午陽為了救趙二虎而殺了蓮生。
午陽為了投名狀的誓言，表面上殺了龐青雲 (實際上殺他另有其人)，最後亦被斬首。
三個人變成了一個 Circle ，最後一一嗝屁了，連二面倒的蓮生，肖想了一生的榮華富貴，最後還是握不到。

太過赤裸的人性，血淋淋的結局，我實在很不喜歡。

* 後記：
坐在後排的三人行，在開影後，便不斷自顧自地討論起劇情來。
明暗過，曾安靜了一會兒，沒過多久又談了起來。
燈光亮起時，大熊忍不住向他們提出忠告：「對不起! 我花錢是來看電影的，而不是花錢來聽你們講話。麻煩你們看電影時，可不可以安靜一點? 」
他們會聽進去嘛? 會覺得丟臉嘛? 這恐怕不是我們能掌握的事情。

當時我在美國觀賞戶外劇時，看到美國人教育小小孩「禮貌教育」，那幕深深烙印在我的腦海。
他們從小就開始教導尊重他人的禮貌，若是小朋友無法控制，便將他帶離現場，等到可以安靜時再回席。
當下除了受到不小的震憾外，也深深覺得台灣人在這方面的禮貌，低落到讓人無力。

外國的月亮並非比較圓。
但是在「尊重」的禮教，卻真的須要向國外好好學習。


官方網站：http://www.warlordsthemovie.com/

感冒瞎搞篇

最近一周，家裡大部分的人都感冒了。

這次的病毒來勢洶洶，一開始是貢丸，隔天阿爹、二姐以及我接著被傳染。
過沒二天，隔壁的阿肥也中標。
昨天，阿娘開始咳嗽流鼻水，大姐半夜抱著馬桶狂吐。
這下子，二派不同的病毒，真是有夠熱鬧。

感冒時，我向來不喜歡看醫生；除了拉肚子、嘔吐、發燒等迫不得已的情況，才會求醫。
上次感冒，好像二、三天就自然痊癒。
這回，症狀來的既急又兇猛。
但我還是不想看醫生，為了舒緩不適，於是用了精油療法搭配食療。

第一天 (四) 晚上感覺喉嚨有些紅腫。
第二天 (五) 開始，鼻水流個不停外加狂打噴嚏，停課一天。在家裡努力狂喝熱開水。
第三天 (六) 鼻水變濃稠，聲音騷蝦，而且咳嗽了。雖然斷斷續續，但喉嚨就是覺得癢癢的。
受不了鼻涕一直流，用薰衣草 + 尤加利各一滴，滴入熱水中，藉著蒸氣做吸入法。晚上煮大蒜冰糖水止咳。
第四天 (日) 鼻水停住了，但肺部的痰似乎化不開，聲音還是嚴重騷蝦。起床後，用薰衣草 + 松做吸入法；晚上則改變配方，薰衣草 + 尤加利 + 薄荷。
薰衣草搭配尤加利對於舒緩感冒非常有效。但這次因為喉嚨會癢，所以加入薄荷，發覺效果也很不錯。不過我都是亂加而且劑量很低，不建議拿給小孩子、老人家或有氣喘等亂試。
另外，我的松跟薄荷竟然是全新的，連安全蓋都還沒拆開 @@~。真是有點小浪費 Jurlique & Oshadhi 這麼高貴的精油啊。
晚上又嗑了一碗大蒜冰糖水。
第五天 (一) 騷蝦減輕許多，但還是不時會咳嗽。來去運動一下促進新陳代謝。
晚上含了顆佛手柑覺得還蠻有效的，今天暫時不喝大蒜冰糖水。
第六天 (二) 看來似乎快要恢復正常了。再幾天，應該就可痊癒。

雖然冰糖可以潤肺，但我在感冒時，只要接觸甜的食物，隔天痰就會變多。
所以在製作時，加入一咪咪咪就好。

不過每個人的體質不同，多方嚐試囉。

二顆驢蛋的一天

今天的行程安排的很滿。
首先下午先去看場電影，然後再去站前三越當大爺，接著晚上跟著壞人的屁股後頭喝囍酒。

不過呢、人生事，不如意十常八久。
所有的衰運全卡在今天；很無厘頭也很無奈。

訂了一點半的電影，於是我很認真，設定了九點的鬧鐘，賴床到九點半就起床了。
等到十一點多，壞人終於出現了。
二個人手牽手一塊兒吃頓豐盛的美而美。
正當壞人要結帳時，咦? 錢包好像沒帶耶。
付錢事小，但是待會兒的電影票就沒證件可領了。

於是我們二個，花了一個小時飛奔來回內湖，就為了拿錢包。

很開心地趕上了電影，在領票時，店員要我們等一下，而且等的非常久。
久到我也很想變壞人，問他到底是好了沒?
只見店員印了張 a4 的紙出來，告訴壞人說：「先生，你訂的是周五的票哦! 」

@@~
不會吧?

於是，我們付了 440 元 (補未領票的保證金)，但半場電影也沒得看；就．回家了。

我安慰壞人，不要難過不要灰心。
壞人說要上網查查，或許訂票網站有 bug 。

後來我想到，問壞人說，那你 3 日訂票時不會覺得很怪嘛? 因為都沒有人訂。
壞人只能一直傻笑，真的是錯訂了。
他還跟同事炫耀，已經訂好票了呢! 果然是頭豬。

雖然我比豬還要蠢，但薦於壞人近期已訂錯了二次票，於是我告訴壞人，以後訂好票，我再幫你確認過吧。
現在腦袋比較閒，腦容量還夠應付這些小事情。

離開了影城，順道去樓下女鞋區，領取那雙訂做了一個月的小紅鞋。
之前順道過來，已經來了三、四趟，每次都說快好了。
其實我心裡已經抱著退貨的最壞打算。

等了老半天，那小姐終於肯垂愛我們。
試穿後，整整大一號。
我翻了鞋子的尺寸，22 號。
當初不是說好要做 21 號嘛? 擺明裝肖維。

我想跟那小姐詢問，只是又等了老半天，她終於說要幫我查查。
由於原本接洽的人不是她 (再加上專櫃小姐本來就很勢利，賤馬也深深同意著) ，雖然我有點兒想捉狂，但於事無補。
她連查也沒查，直接問說，要不要換別款? 或退款?

當初或許是專櫃衝業績的手段之一。
沒買到就當無緣，人生不如意事，十常八久。算了!!
幸好當初腦袋還算靈光，選擇付現，否則信用卡退款麻煩死了。總算做對一件事。

站前三越也不想去了。
滾回大熊家窩著還舒適些。

晚上預訂要吃的囍酒，也因為今天是阿爹生日，我與壞人分道揚鑣，各自趕攤去也。

三秒鐘熱度 - 護髮篇

近幾年一直維持中捲髮。

還記得初見面時，設計師嘖嘖稱奇：她說沒見過這麼糟的髮質 冏rz。
剪去了大部分的分叉，選了最不傷髮質的藥水。
原以為，我的人生變彩色了?

由於脂漏的關係，因此我謝絕了所有雙效合一的洗髮乳。
市面上也真的很難找到 Mr. Right (除了很貴的藥用洗髮精)。
因緣際會之下，學會製作鉀皂，因此我拿我的頭來實驗。

脂漏有什麼毛病? 油脂分泌異常，因此頭皮很容易出油。
病灶嚴重時，會紅、會癢還會掉皮屑。
用了手工皂洗髮後，確實減輕了大部分症狀。
至少我的鼻子、雙頰狂脫皮的情形停止了一大半。
可以確定選用無刺激性的純植物洗髮精是非常重要的。

從美國回來後，頭髮似乎更乾了。
這次燙完髮，捲度也沒辦法維持的很漂亮。
設計師勸我要好好護髮，再這樣下去不是辦法。

今天看了女人我最大介紹的護髮程序，於是我開始認真了起來。

先將頭髮洗乾淨後，接下來實驗「護髮」步驟。

以前我都是挖一大坨護髮霜在一整把髮尾上，搓個幾下後，沖掉。
有時興緻一來，會先包上毛巾，等洗澡後再沖掉。

節目裡介紹的方法，很不相同。
要將頭髮一小把、一小把順著髮尾慢慢撫摸、輕輕按壓它，再給它轉一下，讓毛麟片密合。
慢條絲理處理完後，再沖水。
這個步驟做完，已經比我平常洗髮 + 洗澡的時間長很多了 @@。

還沒結束哦! 最後一個步驟就是上潤絲。
因為實在有點兒冷，鼻水已經開始〝貢貢勞〞，先隨便塗一塗再沖掉。
趕緊洗澡去也。

這樣的溫柔對待後，不曉得是心理因素還是因為護髮加潤髮，髮質感覺有比較滑溜。
但我實在懷疑能持續多久?
打鐵要趁熱，明天再去屈臣氏買新玩意兒回來試 ^^。

只是、小感冒好像因為惡搞太久，鼻水水量有增大的趨勢 -_-"。

瑜珈大元氣 - 阿姨很妖嬌

最近教室的學員比往常少了很多，班次也縮減。
有人說：景氣差，業績下滑。

在這裡上課的學員，有不少是十年以上的老資格，聽說二十年或以上也有。
這群資深阿姨們，習慣一大早群聚，上完課後還會交流最新馬路情報。
有不少八卦往事，都是不經意從阿姨們的口中聽來的。

我跟阿姨們一樣好命 @@ (希望啦...)。
雖然課愈上愈晚，但還是有幸遇到不少貴氣的阿姨。

瑜珈阿姨們，深黯保養之道。長年練習瑜珈來維持漫妙身材。
雖然經過懷孕、年老等過程，難以抗拒歲月的痕跡。
但小腿細長均勻、腰身胡蘆曲線，仍可看出練習成效。

少數阿姨，保養真是高招。
皮膚光滑如少女，水蛇腰宛如陳小雲~~ 腰細屁股大。
艷光四射、水亮動人，一個不小心，很容易被強光閃到。

再辣上一等級的阿姨們。
穿著高叉瑜珈服，搭配亮彩襪。絲毫不輸給時下的年輕人。
見著時，忍不住會偷瞄多二眼。讚!

年老時，要是我有本錢 & 勇氣，敢做如此前衛的打扮，或許也可列入邱家班辣阿嬤之列。

元旦之二二六六

仔細想想，在洛杉磯生活了三個月，雖然日子單調，但總會想盡辦法擠出文章。
可是回到台北後，變的比在美國更懶；部落格久久才會更新。

或許是故鄉的環境太熟悉，所以沒有好好地用心感受。
其實每天還是有著值得紀錄的大小事，所以應該好好地寫寫文章。

話說渡過了很不開心的跨年夜後。
回家時碰到賤馬，還小聊了一下。
她說路口的煙火可真是「既大又漂亮」。
真是有想送壞人二拳呼溜 Can 的衝動。
可是我向來心地善良外加健忘成性。
往者已逝，除了三不五時賞他二個白眼加送幾句酸溜溜的話，已經沒有昨晚那麼氣呼呼。

下午跟著壞人一家前往宜蘭泡湯。
這種天氣泡湯著實舒服。
不曉得是今年氣溫較低或是今年體質變得較怕冷。
暖呼呼的熱湯只維持了短暫地片刻，沒過一會兒，手腳又像根冰棒似地冰冷。
回程時，雪山隧道塞車的厲害。
於是、他們決定走北宜。

壞人在當兵時，我曾搭過一次北宜便車。
那回吐的慘不忍賭。
今天趁著有些睡意，趕緊讓自己進入夢鄉。
半夢半醒之間，仍感覺得到車子開的飛快；就在接近坪林時，有人吐了。
那時我已清醒，不敢睜開眼看著窗外，就怕暈車。
聽到交談聲，趕緊將鼻子摀的死緊。
那鼓酸味，很容易化成強力病毒漫延開來。
到時、想不吐，也難。

慶幸渡過一劫，晚上開心地玩著 Wii Fit 兼喝著盧了很久的 50 嵐。

雖然今天玩了很多關卡，超開心地。
不過，可能是樂極生悲。
一直覺得胃部翻滾地很不是滋味。
是暈車? 亦或是吃太飽? 還是消化不良?
不論是哪種，都讓我現在不敢冒然上床，就怕一個不小心在北宜孕釀的，一鼓腦兒嘔出來。

寫寫文章，讓胃部消化一下。

該上床睡了。

2008 Happy New Year

家住 101 隔壁幾條街，卻連著二年都無緣見到跨年煙火。
今年大大說要在家裡辦個鴛鴦鍋聚餐，心裡很開心，我的機會終於來了。

6:30pm 跟龜龜跑去買火鍋料 & 鍋底。
走進「太和殿」，他們說今日鍋底已售完，改日請早 冏rz。
他們家生意好的不得了，擺明就是要留著賣上門的顧客。
我跟龜龜不免覺得被裝肖維，但卻也無可奈何。
臨時決定到對面的「寧記」碰碰運氣，幸好、買到了 ^_^"。

飽餐一頓，家門外馬路上也聚集了川流不息的人潮漸漸往市中心聚集。

壞人一直鼓吹，要拍照就要到「民權大橋」；「民權大橋」才看得到三地 (101 + 京華城 + 美麗華) 的煙火。
我問：「民權大橋」不會有人嘛???
壞人說：不會! 大家都沒有我那麼聰明。
(事實證明，沒人像他那麼蠢；但最蠢的是我，竟然會聽從豬的建議。)

近十一點出發。
一路上，路上可真是嚇死人的多人。
我家附近變成了好熱鬧的景點。

我問壞人，你要跟我賭什麼? 我覺得你的輸面很大。
愈接近民權大橋，愈來愈多的人與車，壞人說他不敢跟我賭。
人多也就算了，連台階都上不去，站在馬路邊只能看著別人的背影以及屁股，還真是名符其實的「看屁」。
我沉默不語，臉色難看的嚇人。
所謂「捨近求遠」，說的就是當下的寫照。
壞人果然是壞人，開始曉以大義，講了一大堆利己的言論。
我對壞人說，你讓我 2008 的第一天就很不開心。

一路上，流淚靜默哀悼逝去的 101 煙火。

壞人說要送我回家，只是周邊管制加上擁擠的人潮根本無法越雷池一步。
在松山區繞了老半天，最後選了道柏林圍牆，遙看著 101 。
從 Full Screen 變成了 Mini Screen ，天差地別的心痛。

開了電腦，放了錄下的影像。
沒有煙，但煙火既小又霧濛濛。
更別提照片，不敢做任何肖想。

2008 年的第一天，我、過的非常不開心。

我對節日沒有絕對的喜惡，連生日都可以省了。
但 2008 的第一天，實在經歷了非常不開心的一個小時，所以決定寫下這篇文章。
讓壞人日日夜夜對著它反省、內疚外加警惕。