瑜珈大元氣 - 訓練腹肌的體位法

邱素貞的課表，每隔一段時間就會調動。
有些熟面孔過陣子會再出現、有些、就莫名地消失了。
師生情緣沒有天長地久，除非，學生已經閒到一個極致：跟著老師趴趴走。

在求學期間，偶爾會遇到心儀的老師。
這種怦然心動的感覺，是相當難能可貴的寶貴經驗。
瑜珈這門課程，就像一本既厚且重的辭海。
每翻一頁，就多吸收了一些。
遇到頻率相近的老師，吸收的更快、體悟的也更多。

昨天五點半準時閃人，為的就是瞻仰這位老師的教學風采。
滿滿的學員，果然是英雌所見略同啊!

有些課，上完了會覺得很累、是身體上的累。
有些課，上完了只得到一個空虛。
這堂課，上完了有累到，但也很紮實地學到許多寶貴的知識。

最近邱素貞設立了「正位瑜珈 (Positive Yoga)」的特殊課程。
放眼忘去、就算老師卯起來強調姿勢的正確性，還是很難每一個都照顧好。
聽老師解析體位法很重要。
這是知識的積累與傳承，你可以輕易從這兒辨別老師對瑜珈的鑽研有多深入。

From Nana's Drawing

這個體位法據說可以有效訓練腹肌，昨晚學來，覺得有趣就順手畫下。
一方面也是提醒自己，希望可以讓肥肚黯然消瘦些兒。
撐起屁股時，記得要縮腹夾臀；施力點才不會跑到手肘或是腳尖。