瑜珈大元氣 - 死穴！死穴呀！

繼前天沒能「擠」進課堂後，昨天又再接再勵碰碰運氣。
很幸運在對的時間坐到了對的公車，到了教室時，時間還算早。

前 20 分鐘大多為制式的暖身動作，包含了簡略地拉腳筋、自頭至腳各種暖身以及拜日式。
這一連串的動作做完後，老師會開始示範動作。
第一個示範，會從腹肌的訓練開始。

從小學開始，仰臥起坐就是我的弱項。
同學壓著我的腳，依然不動如山；最後往往只能靠著作弊蒙混過關 XD。
就這樣一路走來，我的仰臥起坐一直沒起色。
練了瑜珈之後，總算進步了些，至少別人壓著我的腳背，可以做三十來下沒問題。
但是,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 沒人壓腳，我一下也爬不起來 @@||||。

昨天老師要我們曲膝，腳掌與臀部一樣寬，踩穩地板。
身體坐正，慢慢由縮腹、縮胸、縮頭的姿勢捲躺至地板；
平躺後，再縮頭、縮胸、縮腹爬上來。
第一次，我就知道....... 一旦躺下去再也爬不上來了。只能舉白旗投降。

雖然我不是唯一爬不起來的學生，但也屬於少數民族中的一員。
老師說起不來的同學，身體至四十五度角時停住，等同學們爬起來再跟上。並希望我們回家多多訓練。

學習瑜珈以來，肚子較以往有力，但還是學不會運用腹肌的力量。

今年該下定決心，好好訓練一下肥呼呼的小肚肚。