Tuesday, September 26, 2006

懶洋洋的秋、懶洋洋的我

最近的上班生活,真是有點糜爛。
大部分時間不用工作,只須要專心處理一堆會計帳冊以及打包倉庫成山的貨品:公司要搬家了。

我對於打包、收拾非常不在行。
我的專長在於無止盡的敗家、作皂,再來就是亂堆亂放。

遺傳工程是一門非常深奧的學問。
好巧不巧,我家五姐妹,通通遺傳到懶惰。
也或許是「家風」的影響。
顯少有人來坐客。因為一入門的景象真的讓人害羞。

前二天大熊似乎提過第二屆又要開始了。當時我沒放心上。
今天閒晃部落格時,一個不小心瞄到,當頭棒喝了我。天啊!!!!

話說去年,受到 頒獎環境 的氛圍影響,讓我糊里糊塗受到感召寫下豪語;在未來的一年,努力寫日誌。
希冀有機會能參與第二屆的活動。

時光飛逝、歲月如梭,就在我鬼混了一年、醉生夢死之際..... 它,回來了。


第一屆頒獎過後的一個月,我很認真低頭努力著。無時不敢或忘。
如今,回想我該是一個月又一天的時候,將當初的想願拋在九霄雲外;
唉,還是得提起勇氣,對去年的「希望」說聲抱歉! 以後有機會再說吧!

別人寫日誌,提醒自己時時刻刻不可或忘。
我寫日誌,則是提醒自己又荒廢了一年。

真是羞羞臉。

Thursday, September 21, 2006

瑜珈大元氣 - 操,是為了更上一層樓

本周決定一天操人課、一天止癢課。

周二上的是止癢課。
所謂「止癢」就是拉到筋又不會累到發抖。
平常我是不上這種課,因為上完沒感覺。
但最近的狀況一直不是很好,每每上完,二腳抖個不停就算了,隔天一定是全身酸痛、四肢無力。
不禁讓我開始懷疑我老了!?
怎麼上了二年多,還這麼菜呢???

上個禮拜只上了一堂。
老師說,要拉後頸椎;也就是脖子後面那一段。
由於我的仰臥起坐非常的弱,上背抬不起來;因此,我真的很認真在拉脖子。
結果,脖子連痛了二天,痛到沒辦法低頭。一度讓我懷疑是不是受傷了? 幸好,二天後又活蹦亂跳。
所以,我想停幾次操人課。

周二的狀況出奇的好。
好到讓我懷疑,發生什麼事?

這種感覺,以前也有。
只要連上幾堂操人課,休息個幾天,再復出,就會感覺到進步。

所以,操,是為了更上一層樓。
希望能繼續保持下去。
今天妹妹呼喚我回家吃大餐,別去上課了。
我想,我還是別理她吧!!! 畢竟,胖是我、不是她。
大餐,晚點兒再吃摟!

Tuesday, September 12, 2006

瑜珈大元氣 - 輪式手繪版



這一個圖片是我繪製的第二個動作。
輪式也是著重在脊椎的柔軟與腰部的彈性。
顧名思義,就是讓身體像一個「輪」 (圓) 的形狀。

如果身體會變成跳箱那種外八的「ㄇ」字狀,那就要再多多努力了。
手臂用力撐起,讓胸部擴出來,手往內走 (但有的老師說要移動腳);自然就成了一個漂亮的圓了。
終極的目的是手握腳,但是腰部會非.........常的緊。

每位老師強調的重點都不太一樣,所以多做不同的嚐試摟!!

瑜珈大元氣 - 輪式

Sunday, September 10, 2006

瑜珈大元氣 - 青春式




這二天下雨,走到哪兒都濕答答。
躲在屋裡,開始了我的創作 ^^

這個構想源自於 flickr ,有位厲害的 Yoga 阿豆仔手繪了瑜珈的動作,
所以,我也來試試看。很好玩噢~!!


97/9/19:
更正啟事,這招應該叫做「青春式」。
體位法中譯每家的見解不盡相同,就看看體位法就好嚕~!

Tuesday, September 5, 2006

瑜珈大元氣 - 真的很操

每周一都懶得去上課。
最大的原因就是沒睡飽,不想動。
昨天,因為全身緊繃受不了而跑去上課;雖然這堂課有如魔鬼般的折磨,但卻澆熄不了我上課的決心。

下著大雨的天氣,大多數人都懶得出門。
一到教室,學員還真是少。

或許我是唯一的熟面孔;也或許我上的課較多,被歸類為「老鳥」(其實我是很菜的老鳥)。
老師實在太偏愛我了。整堂課下來,我被操的忍不住二腳發抖、全身無力。

在以前的文章曾提到陰老師總是強調大腿要有力、肚子要縮緊...。
最近開始對肌肉進行按摩,目的就是希望我那日漸粗壯的大腿能消瘦些。所以我一點兒也不想用力。

刻意躲在教室的腳落卻仍逃不掉被摧殘的命運。啊嗚~~~

陰老師所有的動作都強調下盤有力,連最後的弓式也加強了側弓的動作。

弓式...
大腿用力往地板降,小腿踢開,手捉緊小腿,身體也順勢往後帶開。
除非大腿夠力,否則根本無法往天花板踢高,更別提往地板降了! 我那粗壯的大腿幫了我個大忙,讓我在這個動作得以順利伸展開來。

在右側弓時,老師過來助我一臂之力... @@
側弓是將手握內側腳板,大腿用力往上、往頭頂方向伸展,手要捉緊,腹部縮緊,才會帶動到肩膀的肌肉。
只是我真的累了,完全不想再用力! 累的想趴在地上動也不動。
右邊略略用了點力,壓完了老師問我左邊要不要順便?
累到神智不清,回他說好啊! 就這樣左邊也順便摧殘了!!
我感覺腰快斷了,肩膀是完全沒使上力的感覺。而腿...就在我偷懶之下,完全沒用力 XD。




◣弓式的圖片...
搞笑版弓式
不可能的終極弓式