瑜珈大元氣 - 天鵝式

這段時間像個隱君子，鮮少出現在公開場合，但實際上生活形態沒啥變動。
除了謝絕面交、應酬及減少敗家次數 (ps. 偶爾還是會平衡一下啦!)，晚上大都花在充實自我。
雖然書唸的二二六六、瑜珈退步不少，人也胖了一大圈，但總比當個 Couch Potato 來得強。
以上、是自我安慰的想法；也順便寫給那頭愛碎碎唸的肥熊看。

前陣子遇到一位新老師。
她全身的線條非常結實；換個角度來說，瘦到沒有一絲贅肉 (怨os: 一年前我也是瘦子啊! /// 肥熊os: 妳從來沒瘦過。)。
第一眼，覺得她的面孔，真像女版楊宗緯 囧。

通常新老師教的體位法，被歸類為「食之無味」；少數則例外。
這堂下來，我的老骨頭快散開、是也。

From Nana's Drawing

天鵝式沒有老師教過，猜想應該是考量平均資質。
它是由犬式 → 青春式 → 天鵝式，一步步進階而來的。
青春式須要腰椎有一定的柔軟度才能做；通常老師會踩著腰，扶著下巴，讓腳尖碰到後腦。
也有很多資質很讚的同學，不須要任何輔助就可自行變化。
不才的我，雖然成功過幾次，但由於近來後腰實在不順，已經不敢像以前那麼拼命。

照例，犬式被安排在後段收尾。
操了一堂課下來，已經去了半條命 (老人的悲哀)。
老師開始一個個指導變化動作。
雖然肩膀被撐住，但重心不夠札實，仍不免擔心會變成史艷文裡的「蛤尾二齒」。
撈了老半天，終於撈到膝蓋，咬緊牙關苦撐了一會兒，粗壯的腰枝煞那間有瘦三吋的錯覺。

後仰須要夾臀嘛?
大多數的老師說「要」，這樣可以保護腰椎；小部分的老師說不要。
就連相同的體位法，每家的名稱都不一樣，真是五花八門啊!