瑜珈大元氣 - 我的肚子很沒力

周三又到了。
今天的老師一如往常，身著紅色的韻律服搭配紅色的襪套。唇上也抹了鮮艷的紅。
如果以身材以及長相來評比；她可以排進前三名。

不過，這不是我去上瑜珈的重點。

這位老師，沒記錯的話，姓曾名馨儀。我蠻喜歡上她的課程，因為有變化；雖然有時真的好累。
上周三上完，隔天歷經久未見面的鐵腿。痛不欲生啊!

在我初學瑜珈之時，曾遇到老師叫我們雙腳跪地，雙手向頭上方伸直，後仰。這個動作與駱駝式非常相似。
這是我非常害怕的招式之一。當初做這個動作時，我只覺得 I Can't Breath。
可是班上不論新、舊的學員都很 "鎮定" 地照做.... 只有我受不了快缺氧的痛苦「蛇」回來。
曾請教過小廖，她說：「因為有 90% 以上的學生都在憋氣。」

看到老師示範時，心裡警鐘大響；天啊! 該來的還是來了；我死定了。
老師示範了雙腳跪地，一手輕扶後腦勺，另一手朝旁伸直並向後轉；柔軟度夠的同學，臀向前推出，頭可以輕靠在手臂上。
前半段的動作都很 ok ，只是臀推出時，我的死穴來了......
老師見我摸魚動也不動，走到我身邊對著我說：「你很軟，可以的。」
當她將我的臀推手後移時，我用快斷氣的聲音告訴她：「可．是．．我．的．肚．子．很．沒．力．．．啊! 」(OS：求妳饒了我吧!)

這個動作，臀部得夾緊。
當後仰時，靠的是腹、臀部夾緊的力量以及腰部的柔軟度，胸部也要放輕鬆去慢慢呼吸；許多人使用了腰力，那會讓腰非常痠痛，甚至受傷。
而我，由於全身最鬆垮的腹部非常沒力，我可以撐住但腹部會不自覺地抖動；再加上這個動作總讓我呼吸不過來；不呼吸又非常易頭暈。
只好做「肉腳」了!

許多的學員都能正確地做出漂亮的姿勢，真是羨慕死我了!!
我要好好來加強才是。加油、加油、加油~~~~