瑜珈大元氣 - 駱駝式

駱駝式通常會被安排到最後才做。
伸展前，會先做前彎、後仰的暖身動作，以避免運動傷害。

這個動作很重要的一點就是：「請夾緊屁股。」

後仰時，許多人會用到〝腰力〞；其實這是不正確的。
正確來說，應該是腹力以及臀部夾緊產生的力量來支撐。
手扶住腳板，多少是讓力量分散。
進階的動作就是二手延著頭頂彎曲的弧度伸展。
對我來說，那很難過。
所以伸展時，請考量自身的柔軟度再進行噢!!