瑜珈大元氣 - 站立的海狗式

From Nana's Drawing

算一算日子，從美國回來也混了好幾個月。
這段時間只有認真做一件事，那就是學瑜珈。

學了那麼多年，肌肉愈來愈結實，筋有軟了一些，但還是有一段很長的路要學習。
肌耐力練了出來，每天上完課也沒什麼酸痛的感覺。也不曉得是優點還是缺點?
不過玩 Wii Fit 時，體力明顯感覺的到還不賴 ^^。

這個動作，除了練練平衡感還有柔軟度。
跟跪在地上的海狗式不太一樣。
如果一、二年前做這個動作，我應該會摔的狗吃屎。
現在練來，大腿夠粗壯，站的還算穩。

老師教我們先拿帶子接住腳踝，再慢慢縮短帶子的距離。
事先的暖身也很重要，因為腳往後曲這個動作，我有時做來會抽筋。
平衡住了，再做伸展的動作就 ok 啦~

想了好幾天要畫這個動作，今天終於畫好了。
期許自己未來也可以努力些，不要整天耍懶惰 ^^"。