內湖美味早餐 - 亞坤 與 90.5度C

亞坤與 90.5度C，都可以算是網友相傳的內湖美味早餐。
雖然之前在辜狗內湖美食時，就曾經參考過，可是大熊卻一次也沒帶我去 (神豬的埋怨) 。

前陣子，大熊朋友推薦亞坤相當不錯，上周六特地前往試試傳說中的新加坡道地早餐。

座落於內湖瑞光路上，雖然只開放一樓，但店內的空間相當寬敞。


早起的鳥兒有蟲吃，根據亞坤官網的介紹，在十點之前，店裡提供了促銷價的套餐組。
當然爾、我們是懶惰的肥鳥，沒來得及趕上，只好多掏點銀子。
這個時段來吃早餐的人潮絡譯不絕哩。


店裡的套餐可搭配飲料一杯及蛋一顆。
我點了牛油吐司餐加鴛鴦奶茶與熟蛋。
雖然份量極簡，但熱量卻相當地高；除了牛油，裡面還裹上冰糖。
吐司微烤過，口感相當酥脆。算是相當獨特的口感~
鴛鴦奶茶相當滑順爽口，連那個不曉得鴛鴦奶茶就是咖啡加奶茶的笨熊，也說好喝。


大熊點了只有一片的法式吐司搭配鴛鴦奶茶與養生蛋。
這種份量，怎麼夠吃呢?
當場在店裡上演熊與豬爭食的戲碼。


大推薦養生蛋，雖然我不敢吃生蛋，但這裡的蛋、簡直嫩到爆點。好好吃呀~~~~~


新加坡口味，偶爾嚐鮮還算新奇有趣啦!!


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隔天，我們再度挑戰更有名氣的 90.5度C。

路過 90.5度C 不下 N 次，卻從來也不曉得這兒有早餐店。
店裡的空間相當寬敞；照例，又是接近中午的艷陽日，吃早餐的客人三三兩兩。

德國香腸


鮮榨柳橙汁


燻雞焗烤麵包


活力組合套餐


就視覺上來看，「活力組」略勝「焗烤組」，豐富又多層次的搭配，生菜、肉、吐司通通都有了。
可惜呀~ 吃進肚裡，十二點一到活力就自動消失 (OS. 是灰姑娘嘛?) 。輕輕淡淡，不留下痕跡。
周末習慣早、午餐一起解決，下午有種無比輕盈的咕嚕咕嚕飢餓感呀。


以上是內湖美食不太認真的特別報導 ^_^




亞坤 http://www.yakun.com.tw/
90.5度C http://www.caffe.com.tw/

瑜珈大元氣 - 哈達瑜珈 2

小氣歐巴桑自從失心瘋掏卡砸重金減肥後，為了降低課堂的費用，最近很拼命在上課。
幻想在高溫的環境摧殘下，有一天，可以從神豬變成脂肪分佈均勻的神戶豬。

本周一鳴槍衝出起跑點，便開始暗無天日的減肥。
高溫時刻、哈達瑜珈 1 ，雖然體位法不難，但不知怎麼地，全身肌肉卻酸痛到累得想趴在地上。
周三收兵乙天，還嗑了大餐。
鎮夜良心不安，周四一早趕忙預約，以免對不起荷包跟肥肉。

哈達瑜珈 1 大多為拜日式延伸的體位法。除了順序跟昔日所學不同，大部分還算駕輕就熟。
有了一次的上課經驗，再加上課程表上僅註明哈達瑜珈 2 是 1 的進階版。
心想、好歹我也學了五年多，所以就很假會直接預約了。

課堂開始，老師從脈輪 (chakras) 開始講起。


在邱素貞上課，很少聽到這一塊；即使有，也僅止於閒聊。
對我來說，屬於「聽過但全然陌生」的領域。
當然爾、老師在講述時，我的表情很明顯就是隻呆頭鵝：整個狀況外、花沙沙。
其它同學聽了頻頻點頭，不曉得是真懂還是裝懂????

藉著瑜珈體位法及內觀，要來開啟脈輪。
老師說，早上他們先做了 40 個拜日式....
聽到 40 這個數字，有點暈眩，後面講了些什麼我早已忘的差不多。
整套做完，小命也休矣；就算保住了小命，大概也得用爬的才能離開這教室。
可是、現在就走出企，太沒有志氣了 (狠丟臉)；雖然我已經開始頭皮發皮外加腿軟。

這裡的拜日式跟以前所學的有些不同。
比較著重在訓練下盤的「英雄式」、「三角式」與「犬式」。
每個體位法都會停留，讓你去感覺、冥想。
我滿腦子想的都是我快累死了，根本沒辦法靜下心來聆聽。
當然也沒辦法感覺，順著脊椎從海底輪轉上來是什麼?
末了，全倒立 (→ 這體位法很容易施力錯誤傷到頸脊，所以邱素貞幾乎不教，當然爾、我不會)，看著全班同學很輪轉地就轉上去。
哇~~~ 真的走錯教室了 囧~ 汗顏。

如果有下次，我會先學好倒立，才不會像隻誤入叢林的兔子。
學會之後，再來挑戰哈達瑜珈 2 ^_^。



有趣的脈輪測試。

電影二三事 - 哈利波特6:混血王子的背叛 (Harry Potter and the Half-Blood Prince, 2009)

◣劇情簡介…

佛地魔同時向麻瓜世界和魔法世界伸出魔爪，使得霍格華茲魔法學校不再是安全的避風港。哈利懷疑連霍格華茲的城堡內都危機四伏，鄧不利多則全力替哈利的迎戰做準備，因為他明白最後之戰即將來臨。他們一同努力找出佛地魔的弱點，鄧不利多還找來老友兼昔日同事的赫瑞司史拉轟教授，因為他相信此人握有關鍵的資訊。同時，魔法學校的學生們也因青春期荷爾蒙作祟而彼此吃味。哈利發現他愈來愈喜歡金妮，同學丁湯馬斯卻恰巧是他的情敵。文妲布朗自以為榮恩是她的真命天子，不過她倒不指望羅咪凡那掺入愛情魔藥的巧克力。再來就是妙麗，她醋勁十足，但決定隱藏感情。少男少女情竇初開之際，有個學生卻絲毫不動心，他一心想要成名，即使是惡名也在所不惜。空氣中瀰漫著愛情，然而悲劇正伺機接近，霍格華茲魔法學校的命運可能從此改觀。

看電影以前，我 好像 沒看過小說；看完電影之後，確定我曾讀過 XDDD。
翻開日記，四年前的回憶，誰會記得那摸多? 尤其是記憶力不太好的歐巴桑。

我不算是標準的哈利迷。
雖然整整買了六本小說；但卻也厭倦等待及劇情的黑暗。
在混血王子的背叛就畫下了句點。

隨著每年出版的小說，可以明顯感覺到「成長是幻滅的開始」。
小哈利不再單純可愛，生活挫折逼人長大；長大了、又有數不盡的煩惱。
頂著光環的哈利波特不止疑心病重，青春期荷爾蒙作崇，整個轉變就是討人厭的少年仔。
他急於報復，憤慨，蒙蔽了他的心。他不再是羅琳筆下光明的正義天使，或許有一天，他就像黑武士一樣，變成佛地魔了。

電影無法完整地呈現小說生靈活現的幻想空間，為了預算刪頭去尾，省略很多劇情。
即使如此，片子的長度，讓我坐到屁股快開花；更讓我趕不上準時觀賞十點的「食客」。

結局究竟是如何呢?
過了這麼多年，早就失去了一窺究竟的興奮。




》》延伸閱讀：

中文官網

讀後感 - 哈利波特Ⅵ：混血王子的背叛 (Harry Potter and the Half-Blood Prince)

瑜珈大元氣 - 熱瑜珈 (Hot Yoga) Pure 體驗

大熊在某一天參加了 Pure Yoga 的簡訊活動，因此獲得了免費體驗三堂課。
當然、這三堂課順理成章成為我的囊中物。

敲定了上課時間後，Pure Yoga 發了通簡訊，載明聯絡客服、時間、與應攜帶的物品。
上課前一天，還接到提醒電話，通知要記得上課這回事兒。
前一晚，將個人用品全都準備妥當；沒想到，我完全忘記要帶水。
由於這次登記體驗的課程依然是熱瑜珈，為了避免直的進去、橫的出來，還是衝到一樓買了瓶運動飲料。

比起 True Yoga，這裡的溫度似乎高了些、也乾燥了些。
雖然還沒開始上課，但教室裡已躺平了不少學生。
趁著等待時，環顧四周的環境。教室格局為長型，有二個門，室內燈光昏暗。
整堂課都會這樣嘛??? 我打了個問號。

今天的老師是 Linda，她的身材很仙風道骨，整個人結實到一點肚子也沒有；我真為我不知節制的肥肚汗顏。
在簡單發聲後，課程開始。
身體不習慣高溫，流暢度與柔軟度不若平時，再加上對我來說，太悶熱了些，整體狀況很不樂觀。
木質地板上的高溫，跟【鐵板烤乳豬】沒啥二樣。
撐到最後做完了梨鋤，魚式直接躺平，舉白旗投降。
照例，門一開，飛奔似地往外衝。

Pure Yoga 的沐浴間，有二個蓮蓬頭，一個內崁在天花板上，沖澡的力道剛剛好。
這次帶了一塊廢棄的薄皂片，打算用完就丟 (事實上、最後又很節儉地帶回家泡肥皂水)，以及洗髮精、乳液。
站在鏡子前吹頭髮那一刻，被鏡子裡烤熟的豬頭嚇到，臉與二手臂紅咚咚。

我誠實地告訴客服，這兒的溫度高了些，菜鳥娜實在不太舒服。
他們說，可能因為我在別的地方上過課，再加上指定的時間也只有這堂課，因此就大膽地安排了。
這堂課是「高溫流暢」，溫度與體位法都更上一階；初接觸者，會建議選擇「高溫時刻」。(官方說法嘛?) 。
而 Linda 老師，是高溫界的翹楚，她會用毛巾將門縫塞住。 (當時真想落荒而逃)

體驗課程，一周內可以選擇三堂課。
所以我又預約周四的「高溫時刻」，希望今天不會有烤乳豬的錯覺。




● 相關閱讀：

瑜珈大元氣 - 熱瑜珈 (Hot Yoga) True 體驗

喜憨兒烘焙坊 (土城店)

這二個周末，飯局如浪花般、滾滾而來。
繼上周吃完燒霸、隔天又續攤吃「大福和風食堂」。
本周緊接著登場地是「喜憨兒烘焙坊」。

喜憨兒烘焙坊土城店座落於捷運海山店出口，共有二層樓。
這一區的公共設施很寬敞，附近的店家也很密集，應該算是土城熱鬧的街道。




店裡的服務生，大多為憨兒。
看著他們忙來忙去，專注而認真；多些耐心，會發覺這兒的孩子單純地可愛。


乾淨明亮的寬敞環境，溫馨的氛圍。從很多小地方都可以感受出店家經營的用心。


店裡的點餐，採取主餐 + 自助式。
選擇一個主餐，價格包含了任意享用沙拉吧；若是只選擇沙拉吧，則價格為二百七十元。


沙拉吧的食材非常新鮮，有經過嚴格篩選的哦!
這區專門放置水果、熟食、甜品....。




這區是重點，嚐過海鮮區的人，無不豎起大姆指說讚；光是生魚片就物超所值了。
玉米濃湯相當濃郁，好喝、好喝。
生菜沙拉也很新鮮呢!!


這是我點的主餐【起司培根雞腿】。


主餐稍嫌油膩了些，整體味道還是相當不錯滴~
另外還有烤半雞、菲力牛排、去骨牛小排、義大利麵.....
相當值得大推薦的餐廳哦!!
建議先預訂座位，以免客滿撲了個空。



喜憨兒烘焙坊：http://www.c-are-us.org.tw/style/front001/bexfront.php

搭著內湖捷運來去吃燒霸

相約吃燒霸的這天，內湖捷運也風光地營運了。
大熊與我，手牽手一起來體驗。

我們在西湖市場站上車，建築與市場相倚相偎，一度還小迷了路。


緊臨著摩登高樓，視野風景真是不錯。




一上車，滿滿人潮。
由於正逢周末假期，視野所及，大多為全家出遊的歡樂氣氛。
車廂果然非常迷你，座位的設計非常不親民，完全感受擠沙丁魚的滋味。


對映這二天的停駛、中斷等出槌，我們搭乘時算是相當平順。
單趟車程約須半小時；抵達忠孝復興站時，已經過了相約的時間。

網路上對於燒霸的風評算是不錯。
無奈這家店有些大牌，它不接受雙人組預約。
抵達時，桌上已放滿了各式各樣的肉品。


店內生意相當不錯，可是、門口三、四桌被一群學生預訂用做謝師宴。
一大堆人沒座位，硬是擠在走道上，伴隨著大聲吆喝、起鬨、喧嘩，這頓飯吃的真是不得安寧、頭痛欲裂。
用餐完畢，買單時向店家反映過於吵雜，完全得不到任何抱歉! 明顯感受不到店家的用心。
果然是名店才有的傲慢態度!!


拍照完畢，眼前盤子已堆得跟座小山一樣。完全不用動手烤。


不知是哪個善心人士? 肉沒烤熟就往我盤上擱，當晚胃部相當作嘔，跑了廁所很多次。
真是相當難忘且痛苦的回憶。


以下是劉小呱耍寶雜記，覺得很逗趣就一併整理放上來了。

瑜珈大元氣 - 訓練腹肌的體位法

邱素貞的課表，每隔一段時間就會調動。
有些熟面孔過陣子會再出現、有些、就莫名地消失了。
師生情緣沒有天長地久，除非，學生已經閒到一個極致：跟著老師趴趴走。

在求學期間，偶爾會遇到心儀的老師。
這種怦然心動的感覺，是相當難能可貴的寶貴經驗。
瑜珈這門課程，就像一本既厚且重的辭海。
每翻一頁，就多吸收了一些。
遇到頻率相近的老師，吸收的更快、體悟的也更多。

昨天五點半準時閃人，為的就是瞻仰這位老師的教學風采。
滿滿的學員，果然是英雌所見略同啊!

有些課，上完了會覺得很累、是身體上的累。
有些課，上完了只得到一個空虛。
這堂課，上完了有累到，但也很紮實地學到許多寶貴的知識。

最近邱素貞設立了「正位瑜珈 (Positive Yoga)」的特殊課程。
放眼忘去、就算老師卯起來強調姿勢的正確性，還是很難每一個都照顧好。
聽老師解析體位法很重要。
這是知識的積累與傳承，你可以輕易從這兒辨別老師對瑜珈的鑽研有多深入。

From Nana's Drawing

這個體位法據說可以有效訓練腹肌，昨晚學來，覺得有趣就順手畫下。
一方面也是提醒自己，希望可以讓肥肚黯然消瘦些兒。
撐起屁股時，記得要縮腹夾臀；施力點才不會跑到手肘或是腳尖。

瑜珈大元氣 - 舞蹈式

我已經練就成無敵浩克那樣的粗壯肌肉群；
絕大多數時候，上完課還能輕盈地像小象一樣跳躍。
拉筋撕裂的痛楚，彷彿從來沒有發生過。

自從熱瑜珈初體驗無疾而終，我的揮汗如雨下減肥夢，就這麼幻滅了。
這段時間，除了減少食物攝取的份量，少肉多草，其餘時間、也沒積極地嚐試各種慘無人道的減肥妙方。

瘦在運動、胖也在運動。
運動減肥雖然非常建康，一旦恢復了懶惰的習慣，胖起來時，會像洪水猛獸一樣、一發不可收拾。
瞧瞧我、就是一個活生生、血淋淋的例子。

From Nana's Drawing

舞蹈式做起來很漂亮。
就像芭蕾舞者漫妙優雅的舞姿。
只不過、這類平衡感的動作，往往得派上全身肌肉。
而肌肉正是我的弱點。

從腳掌、小腿肌、大腿肌與腹肌、平衡感，任一環節沒顧好，就會摔個狗吃屎、搖搖撞撞；除此之外、還要兼顧柔軟度。
每回派出這個動作，只見學員們手忙腳亂，努力抖個不停。
套句老師常說的話：「多抖幾次就不抖了。」
當你把腿練的像小象一樣粗壯，的確比枝仔腳更容易屹立不搖。