瑜珈大元氣 - 外側腳筋

這張圖片畫好之後，我的內心有些許掙扎。
怎麼說呢? 圖片上的動作是ok 的，只是映入眼簾的是跨下，怎麼看都不雅觀。

在瑜珈中，拉筋是很重要的一環。
這裡要拉的就是外側腳筋。跟「牛面式」有異曲同工之妙。

由於外側腳筋較僵硬；因此得先柔軟左、右腳後，雙腳再合掌。
每個人的柔軟度不盡相同。完成式：『雙腳合掌越過頭部』，不是人人都做得來。因此老話一句：「盡身體柔軟度的最大彈性」摟。

那天上課時，我努力將頭鑽過腳踝那個小縫縫。可惜我的大腦過份水腫，任憑我用盡吃奶力氣，始終無緣將動作完成。

留待下回再努力摟!