瑜珈大元氣 - 柔軟肩關節

瑜珈是無所不動、無所不拉的和緩運動。
這個動作主要柔軟了肩膀以及手腕關節。
我的柔軟度只能勉強讓下面的手握住上面的小手臂，雖然有點兒距離，但效果是一樣的。

上課時，大多採『金剛坐』姿。站著也可以喔!