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Friday, January 25, 2008

瑜珈大元氣 - 站立的海狗式

From Nana's Drawing


算一算日子,從美國回來也混了好幾個月。
這段時間只有認真做一件事,那就是學瑜珈。

學了那麼多年,肌肉愈來愈結實,筋有軟了一些,但還是有一段很長的路要學習。
肌耐力練了出來,每天上完課也沒什麼酸痛的感覺。也不曉得是優點還是缺點?
不過玩 Wii Fit 時,體力明顯感覺的到還不賴 ^^。

這個動作,除了練練平衡感還有柔軟度。
跟跪在地上的海狗式不太一樣。
如果一、二年前做這個動作,我應該會摔的狗吃屎。
現在練來,大腿夠粗壯,站的還算穩。

老師教我們先拿帶子接住腳踝,再慢慢縮短帶子的距離。
事先的暖身也很重要,因為腳往後曲這個動作,我有時做來會抽筋。
平衡住了,再做伸展的動作就 ok 啦~

想了好幾天要畫這個動作,今天終於畫好了。
期許自己未來也可以努力些,不要整天耍懶惰 ^^"。

2 comments:

zazayo said...

看到Nana做瑜珈
讓我也開始想動一動ㄌ^^
請問Nana
那個wii fit實用嗎?
真的會做到流汗嗎?
我家的阿肥很需要運動
可是他沒什麼動機
如果wii fit實用的話
很想搬一台回來耶...

拿鐵娜緹 said...

這要看玩家對遊戲的性質有沒有興趣?
裡面有跑步、呼啦圈、踏板,這些對消耗卡路里有一些用處。可是也要有玩的興緻才會想要動勒~ 拳擊、保齡球、棒球這類就會運動到手臂。
瑜珈動作大多是平衡感,不會特別累~

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