瑜珈大元氣 - 英雄式

瑜珈的英雄式，跟蹲馬步很像。二腳張開比肩寬，一腳ㄚ與身體平行，然後慢慢給它蹲下去；直到跨下跟膝蓋平行。
很害怕這個動作，偏偏最近每堂課都會鍛練到。嗚 orz。
這個動作除了須要肌耐力，內側腿筋也會拉開，身體脊椎也要正，也須要一點點的平衡感。

害怕是因為，大腿會狂酸，肌肉會跑出來，好醜。

猛一點的老師，會再加上變化式。動作很多種，但大都不離唉爹叫娘的慘況。這就是鍛練。

今早二腿微抖，大腿略酸。
很害怕大腿再結實茁壯，會變大象腿，那就完蛋了。

《英雄式長這樣》